Jag gillar inte att träna, det bästa är nog känslan efter när man har gjort sitt för en stund en av de bästa känslan som finns. Och förutom att man mår bättre eller att man kan gå ner i vikt eller behålla vikten så kan man förhindra 33 olika sjukdomar genom att träna 30 minuter om dagen, eller 10 + 10 + 10 = 30 minuter. Så det är väl bara att härda ut och röra på sig i 30 minuter om dagen, och att motverka risken kan hjälpa att motivera sig till att röra på sig varje dag. Och detta är de 33 sjukdomarna som man genom 30 minuter om dagen kan undvika att få.

• Artros
• Astma
• Beroende och missbruk
• Cancer
• Cystisk fibros
• Demens
• Depression
• Diabetes typ 1
• Diabetes typ 2
• Hjärtsvikt
• Hyperlipidemi (fettrubbningar)
• Högt blodtryck
• Koronarsjukdom
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• Mag- och tarmsjukdomar
• Metaboliskt syndrom
• Multipel Skleros (MS)
• Njursjukdomar
• Osteoporos (Bensörhet)
• Parkinsons sjukdom
• Perifer kärlsjukdom
• Polio
• Reumatoid artrit (Reumatism)
• Ryggmärgsskador
• Ryggbesvär
• Rytmströningar i hjärtat
• Schizofreni
• Strok
• Smärtor
• Stress
• Svimningar och balansrubbningar
• Ångest
• Övervikt och fetma

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det går mycket lättare att blogga på den nya portalen, inläggen sparas automatiskt. Så en del problem som jag tidigare haft med att allt förvinner efter att min uppkoppling blir svajig, är nu mera ett minne blott och jag tycker att det är så skönt. S...

Sitter och fundera på om jag ska beställa hem lite musik? Har en rabattkod som går ut i dagarna och jag minns att jag pratade om runt jul att köpa hem lite mer musik. Jag älskar musik, synd bara att det inte släpps så pass ofta som jag skulle vilja b...

Var i behov av lite essiebutton humor, och så fick jag det idag. Det är nästan som man blivit beroende.     Får läsa lite mer på ...

Sitter och tittar på några serier, försöker varva ner. Får se om jag lyckas eller om det istället blir tvärt om. Annars har jag läst lite ur boken idag innan jag försökte låna om den och den fick samma utgångsdatum som den jag redan hade och nu går i...

  Jag blev positivt överraskad av att dessa låg i min brevlåda idag, trodde att det skulle ta längre tid. Men jag blev glad när jag såg att paket hade kommit. Kan knappt vänta tills jag kommer att använda dem. Det ser så enkla och små ut, precis v...